便秘是女性美容的一大特别杀手,如今有超过半数的年轻女性都在承受这便秘之苦。便秘本身并不是一个特别严重的疾病,但是却会加快肠道老化,人的容颜与肠道有着密切联系。所以想要保持魅力,便秘就是一个不可忽视的问题。

长期便秘,肠道出现堵塞,粪便不能及时排出体外,在肠道内就会发酵、腐败,产生大量的毒素与有害气体,有害气体会逐渐上升,就会形成口臭现象。而产生的毒素会在人体的皮肤显现出来,很多人就会出现色斑、痘痘、肤色黯淡等。长期便秘还会影响到肠胃对脂肪的分解,脂肪会在腹部逐渐堆积,形成肚腩、"梨形身材"。

说起来,吃香蕉通便想必已经是家喻户晓了,不过你知道香蕉解决便秘的原理吗?很多人在不清楚香蕉为什么能够通便的情况下,就盲目的买了一些香蕉,绿的黄的都有,到后来便秘却越吃越严重了。这是因为只有熟透的香蕉才能够有通便效果,足量的膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而缓解便秘。但是青色的香蕉并未完全成熟,含有大量的鞣酸成分,具有很强的收敛左右,不但不会解决便秘,反而容易导致便秘。所以在选用香蕉通便的时候一定要认准熟透的香蕉。

水果

除了香蕉以外多数水果都含有膳食纤维成分,所以经常吃水果有助于排便,在食用的时候,建议用餐前1小时左右吃水果,这样更容易消化吸收,不会产生胀气现象。

蔬菜

蔬菜也是膳食纤维的来源之一,并且蔬菜也是保证肠道健康的一大"法宝",多色系的蔬菜共同食用,保健效果更佳。常见较好的蔬菜有西蓝花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、黑木耳、香菇等,大豆首屈一指。

疏通肠道,摆脱便秘困扰,喝一杯天然"通便剂"就能解决!

人体肠道蠕动的动力来源就是膳食纤维成分;

膳食纤维被称为"第七营养素",是天然的"通便剂";

根据1998年美国FDA研究指出:足够的粪便就可以使肠道产生排便反射,加快人体排泄,从而有效的解决便秘问题;除通便效果之外,补充膳食纤维还能活化肠道菌群,保证肠道的健康状态,促进脂肪的分解,对肥胖、冠心病、肠癌等问题均有良好的预防功效。

当然,膳食纤维是人体无法自行合成的,需要从外界补充。

被《医学新知》所推崇的——都·润。堂膳食纤维补充剂,就是采用天然食物提取膳食纤维而成得制剂。建议早餐前取适量都。润。堂冲水饮用,可有效地改善便秘问题。

注:现在生活方便快捷,网络发达,在掏·宝就可看到,深受大家的好评,可以了解一下。

另外,大笑也可以缓解便秘,因为大笑时震动肚皮对肠道有按摩作用,能帮助消化、缓解便秘,且能缓解压力与紧张。当然,除了注意饮食外,还要每天多喝水,多运动,运动能大大促进肠健康,减肥通便两功效。

首页社会